PARA KAZAN

http://www.napolyon.com/Uye/Kayit-Formu.aspx?lid=5db42777-e85f-4c93-93fe-17c87ebc3a58

26 Şubat 2010 Cuma

YOGA EGZERSİZLERİ STRESTEN ARINDIRIYOR

Yoga egzersizleri stresten arındırıyor!

İş stresi, yetişmeniz gereken yerler, aile, çocuklar… Biliyoruz endişelenecek çok şeyiniz var. Haklısınız fakat unutmayın, fazla stres size zarar verebilir.

12646
trans
Stresten korunmak için size 4 zen hareketi öneriyoruz. Kendinize bir kadeh şarap daha doldurmaktansa bu hareketleri uygulayın. Stres hormonu kortizol seviyesini düşüren yoga sayesinde ruhunuzu dinlendirebilirsiniz. Yoga eğitmeni Gwen Lawrence tarafından tasarlanan bu dört yoga hareketi ile yeni yılı stresten arınmış bir şekilde geçirebilirsiniz. Bütün bu hareketleri uygulamak sadece 15 dakikanızı alacak. Böylece sonrasında ekstra kalorileri yakacak bir spinning dersine katılabilirsiniz. Bunu haftada üç kez uygulayın. Her bir hareketi iki, üç kez yaparak başlayın ama ilerleyen zamanda her birinin sayısını 21’e çıkarmaya çalışın

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder